Home >> Υγεία >> Πως ο Πράσινος Καφές Βοηθά στην Απώλεια Βάρους

Πως ο Πράσινος Καφές Βοηθά στην Απώλεια Βάρους

Πράσινος Καφές σε ΔέντροΟ πράσινος καφές είναι η ακαβούρντιστη μορφή του καρπού του καφέ. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται σαν συμπλήρωμα απώλειας βάρους και για το κάψιμο του λίπους. Παρότι τα αρχικά αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά, υπάρχουν ακόμη πολλές ενδείξεις που συνδέουν τον πράσινο καφέ με απώλεια βάρους.

Μελέτες για τον Πράσινο Καφέ

Η βάση για τα οφέλη στην απώλεια βάρους του πράσινου καφέ είναι η περιεκτικότητα του σε χλωρογενετικό οξύ. Το χλωρογενετικό οξύ είναι ένα χημικό που βρίσκεται στο καφεϊκό οξύ των κόκκων του καφέ. Πολλαπλές μελέτες δείχνουν ότι το χλωρογενετικό οξύ στον πράσινο καφέ βοηθάει στην αύξηση του ρυθμού του μεταβολισμού και βελτιώνει την δυνατότητα απώλειας βάρους ενός ανθρώπου.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Διαβήτης, Μεταβολικό Σύνδρομο και Πάχος: Στόχοι και Θεραπεία, οι ερευνητές βρήκαν ότι σε όσους δόθηκε εκχύλισμα πράσινου καφέ είχαν μειωμένο σωματικό βάρος, δείκτη σωματικής μάζας και ποσοστό σωματικού λίπους σε σύγκριση με συμμετέχοντες που τους δόθηκε υποκατάστατο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, και οι δύο ομάδες είχαν την ίδια δίαιτα και τρόπο ζωής. Δεν έγινε καμία αλλαγή στον τρόπο ζωής πριν τη μελέτη.

Σε μια χωριστή έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό της Διεθνούς Ιατρικής Έρευνας, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν στιγμιαίο καφέ ενδυναμωμένο με χλωρογενετικό οξύ, έχασαν βάρος λόγω της μειωμένης απορρόφησης ζάχαρης.

Τέλος, σε μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό χλωρογενετικού οξέος αναφέρει ότι εργαστηριακά ποντίκια που τράφηκαν με χλωρογενετικό οξύ είχαν μειωμένη σύνθεση λίπους και βελτιωμένη χοληστερίνη και επίπεδα τριγλυκεριδίων σε πολλαπλά πειράματα.

Πως ο Πράσινους Καφές Βοηθά στην Απώλεια Βάρους

Βελτιώνει τη Διάθεση

Σε μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχοφαρμακολογίας, οι ερευνητές συμπέραναν ότι το χλωρογενετικό οξύ στον πράσινο καφέ βελτιώνει την διάθεση και αυτό έχει έμμεσο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους ενός ατόμου. Το χημικό επηρέασε την γνωστική λειτουργία και τη διάθεση υγιών, προχωρημένης ηλικίας ατόμων.

Μπλοκάρει την Απορρόφηση Λίπους

Η τροφή που καταναλώνετε δεν καίγεται σαν καύσιμο από το σώμα, τουλάχιστον όχι αμέσως. Το αχρησιμοποίητο λίπος αποθηκεύεται στο σώμα για μεταγενέστερη χρήση. Όσο περισσότερο αποθηκευμένο λίπος έχετε τόσο πιο πολύ πάχος έχετε. Το χλωρογενετικό οξύ στον πράσινο καφέ βοηθάει το σώμα να κάψει το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια. Το χημικό επίσης ενώνεται με υδατάνθρακες ώστε το σώμα να μπορεί να το μετατρέψει σε ενέργεια αμέσως.

Ρυθμίζει το Επίπεδο Γλυκόζης στο Αίμα

Οι αρχικές μελέτες δείχνουν ότι το χλωρογενετικό οξύ στον πράσινο καφέ μπορεί να ρυθμίσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα ενός ανθρώπου. Ο πράσινους καφές συνίσταται για άτομα που είναι οριακά διαβητικά ή αυτούς που έχουν προδιάθεση για υπερβολική κατανάλωση γλυκών. Το εκχύλισμα του πράσινου καφέ μπορεί επίσης να προφυλάξει το σώμα από υπογλυκαιμίες, με αποτέλεσμα τη μείωση των έντονων λιγούρων και την υπερβολική κατανάλωση τροφών.

 

Τι να Σκεφτείτε Πριν Πάρετε Συμπληρώματα Πράσινου Καφέ

Δεν Κάνει για Όλους

Επειδή ο καφές περιέχει καφεΐνη, το οποίο είναι τονωτικό, δεν συνιστάται για άτομα που υποφέρουν από υπέρταση ή όσους πάσχουν από καρδιακό νόσημα. Το ίδιο ισχύει και για όσους πάσχουν από αγχωτικές διαταραχές ή κρίσεις πανικού. Για να είστε ασφαλείς, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα πράσινου καφέ ή οποιαδήποτε συμπληρώματα.

Δεν Κάνει για Εγκύους

Παρότι το εκχύλισμα πράσινου καφέ είναι γενικά ασφαλές για ενήλικες, οι γυναίκες που κυοφορούν ή που θηλάζουν θα πρέπει να αποφύγουν τα συμπληρώματα πράσινου καφέ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*