8 Τρόποι να Αγαπάτε τον Εαυτό Σας

Καρδιά

Το να αγαπάτε τον εαυτό σας δεν είναι μια αφηρημένη επιεικής έννοια. Είναι υγιεινή και θα πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας ακόμη και αυτή τη στιγμή. Δεν έχει να κάνει με ξόδεμα πολλών χρημάτων σε πλούσια δώρα στον εαυτό σας – έχει να κάνει με το να τον προσέχετε σωστά. Είτε πρόκειται για το βράσιμο ενός ποτηριού τσαγιού, είτε να πάτε κινηματογράφο μόνοι, είτε να κάτσετε στον καναπέ μ’ ένα καλό βιβλίο, το να αγαπάτε τον εαυτό σας είναι απαραίτητο. Από καιρού εις καιρόν όλοι νιώθουμε καταβεβλημένοι. Πάρτε λίγο χρόνο για να διαβάσετε τον κατάλογο με τους οκτώ τρόπους να δώσετε στον εαυτό σας λίγη αγάπη τώρα αμέσως!

Read More »

7 Ενδιαφέροντα Στοιχεία για τα Προβιοτικά

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτηρίδια που βρίσκονται σε τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το ξινόγαλα, η πάστα κριθαριού – σόγιας και το κίμκι, και μπορούν να αγοραστούν με τη μορφή συμπληρωμάτων.

Read More »

Τα 6 Οφέλη στην Υγεία από την Κατανάλωση Θαλασσινών

Θαλασσινά

Όλοι οι τύποι θαλασσινών – συμπεριλαμβανομένων ψαριών, οστρακοειδών, μαλακίων και μαλακοστράκων – έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και μικρή σε θερμίδες. Επίσης είναι μία πλούσια πηγή υγιεινών θρεπτικών συστατικών και χρήσιμων λιπών. Τα λευκά ψάρια ιδιαίτερα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και μεγάλη σε άπαχη πρωτεΐνη ενώ τα λιπαρά ψάρια είναι γεμάτα με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είστε περίεργοι να μάθετε για τα οφέλη στην υγεία και τη διατροφή των θαλασσινών; Σε αυτή την ανάρτηση σας δίνουμε 6 λόγους να λατρέψετε όλων των ειδών τα θαλασσινά.

Read More »

8 Αιτίες πίσω από την Υπερβολική Δίψα σας

Νεαρό ζευγάρι πίνει εμφιαλωμένο νερό

Αν είστε συνεχώς διψασμένοι, τότε γνωρίζετε πόσο εκνευριστικό μπορεί να είναι. Συχνά, η δίψα είναι κάτι παραπάνω από ενοχλητική. Μπορεί να υπονοεί υποβόσκουσες φυσικές και πνευματικές καταστάσεις. Ακολουθούν οκτώ πράγματα τα οποία μπορεί να προκαλούν την υπερβολική δίψα σας.

Read More »

Τα Οφέλη στην Υγεία από τα Αποξηραμένα Βερίκοκα

Αποξηραμένα βερίκοκα

Τα βερίκοκα είναι τύπος φρούτου το οποίο ανήκει στην οικογένεια των ροδοειδών. Το φρούτο είναι γνωστό για το ζωηρό κίτρινο προς πορτοκαλί χρώμα του, την χυμώδη σάρκα και το θρεπτικό περιεχόμενο. Εκτός από το ότι είναι μία εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμινών, τα βερίκοκα βελτιώνουν επίσης την όραση και την απόχρωση του δέρματος. Είτε καταναλώνονται φρέσκα, είτε αποξηραμένα, τα βερίκοκα περιέχουν όλα εκείνα τα θαυμάσια θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να κρατιέται το σώμα υγιές. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη από τα βερίκοκα που προκαλούν έκπληξη; Σκεφτείτε τα ακόλουθα:

Read More »

Συμβουλές για Πολύ Ευαίσθητους Ανθρώπους

Νεαρή γυναίκα στεναχωρημένη

Οι μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι οι πολύ ευαίσθητοι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση και απραξία από τους υπόλοιπους. Οι γιατροί συνιστούν σε τέτοιους ανθρώπους να έχουν τουλάχιστον μία πλήρη ημέρα ρεπό την εβδομάδα για να ανακάμψουν από την αυστηρότητα της υπερπλήρους και υπέρ έντονης καθημερινής ζωής.

Read More »

8 Τρόποι που ο Ανανάς Βοηθάει την Υγεία

Ανανάς

Η πρώτη επιλογή σας για πρωινό είναι κρύος χυμός ανανά; Ή σας τρέχουν τα σάλια με μια απλή φέτα φρέσκου ανανά; Αν ναι, τότε προφανώς είστε ήδη λάτρεις του γαργαλιστικού στη γλώσσα ανανά. Αν όμως δεν είστε, τότε συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε οκτώ καταπληκτικά οφέλη στην υγεία που μπορούν να γίνουν δικά σας αν καταναλώνετε ανανά συχνά.

Read More »

Πως ο Πράσινος Καφές Βοηθά στην Απώλεια Βάρους

Πράσινος Καφές σε Δέντρο

Ο πράσινος καφές είναι η ακαβούρντιστη μορφή του καρπού του καφέ. Αυτή η μορφή χρησιμοποιείται σαν συμπλήρωμα απώλειας βάρους και για το κάψιμο του λίπους. Παρότι τα αρχικά αποτελέσματα ήταν ενθαρρυντικά, υπάρχουν ακόμη πολλές ενδείξεις που συνδέουν τον πράσινο καφέ με απώλεια βάρους.

Read More »

7 Τρόποι για να Γίνετε πιο Οργανωμένοι

Επιφάνεια Εργασίας

Η ανοργανωσιά κοστίζει πολύ περισσότερο από τι νομίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Αν καταναλώνετε 1-2 λεπτά κάθε μέρα για ένα χρόνο στο να τα ψάχνετε τα κλειδιά, χάνετε περίπου 20 ώρες τον χρόνο – 20 ώρες τις οποίες θα μπορούσατε να έχετε χρησιμοποιήσει σε κάτι πολύ πιο παραγωγικό και διασκεδαστικό. Υπάρχουν όμως εύκολοι τρόποι να οργανώστε την καθημερινότητα σας.

Read More »